五大連池礦泉水沐浴養(yǎng)生
五大礦泉浴是指應(yīng)用一定溫度、壓力和不同成分的五大連池礦泉水沐浴。
礦泉水有冷熱兩種，冷泉常屬飲用，熱泉多入浴，由于沐浴的礦泉水多有一定的溫度，故礦泉浴又稱為溫泉浴，我國(guó)2000年前成書的《山海經(jīng)》中已有溫泉的記載。古書中稱溫泉為湯泉、沸泉。礦泉不同于井水和一般泉水，它是一種由地殼深層自然流出或鉆孔涌出地表的化學(xué)成分，含有一定的氣體。明代李時(shí)珍曾將我國(guó)的礦泉水分為硫黃泉、朱砂泉、礬石泉等不同性質(zhì)的泉，記述了它們的治病方法。五大連池礦泉水是具有醫(yī)療價(jià)值的地下水，由于它含有一定量的礦物質(zhì)，或含有某種氣體，或具有較高的溫度，或者兼而有之，作用于人體，能起到一定的保健療病作用。
溫泉是大自然所提供的能健身祛病的寶貴資源。我國(guó)溫泉資源十分豐富，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)的就有3000多處，分布在全國(guó)各個(gè)省份，現(xiàn)已建成500多所溫泉療養(yǎng)院，發(fā)揮了很好保健作用。
浴身方法：
礦泉浴方法很多，較常見的方法有浸浴、直噴浴、運(yùn)動(dòng)浴三種。
浸浴
浸浴是應(yīng)用最廣泛的一種方法，可用盆浴或池浴進(jìn)行。根據(jù)浸浴的部位，又分為半身浸浴和全身浸浴。
半身浸浴
浴者坐在浴池或浴盆內(nèi)，上身背部用浴巾覆蓋以免受涼，本浴法具有興奮、強(qiáng)壯和鎮(zhèn)靜作用。
興奮性浴半身?。洪_始溫度可由38℃～39℃，隨著機(jī)體的適應(yīng)程度，每浴1～2次把礦泉水溫度降低0.5℃～1℃。在沐浴中用力摩擦皮膚同時(shí)向背部澆水，整個(gè)過程可持續(xù)3～5分鐘，浴后擦干皮膚防止受涼。本法可用于健康者和健康狀況較好的神經(jīng)衰弱及抑郁癥患者。
熱水浸浴：水溫在39℃～42℃左右，5～30分鐘，這種浸浴對(duì)神經(jīng)興奮作用，能促進(jìn)全身新陳代謝，但對(duì)心臟血管負(fù)擔(dān)較大。這種熱礦泉浴對(duì)皮膚病和關(guān)節(jié)炎等于有較好效果，老年人和心血管功能不全者應(yīng)用時(shí)須慎重，浴后適當(dāng)休息補(bǔ)充飲料。
直噴浴
設(shè)有專門設(shè)備，患者立于距操縱臺(tái)2～3米處，術(shù)者持水槍，用1～3個(gè)大氣壓，38℃～42℃的熱水噴射全身或局部，每次3～5分鐘，本法多用于治療腰部疾患。
強(qiáng)壯性半身?。捍嗽》ㄅc興奮性半身浴相似，皮膚摩擦可不必強(qiáng)烈用力，水溫可從38℃～39℃開始，逐漸降低到35℃～36℃。這種浴法適用于體質(zhì)較弱或久病初愈恢復(fù)期的人。
鎮(zhèn)靜性半身?。哼@種浴法的水溫可從38℃～39℃開始，隨著治療次數(shù)增加和個(gè)體的耐受性，把水溫略降2℃～3℃，沐浴時(shí)，安靜地浸泡在礦泉水中，10～15分鐘，這種方法具有鎮(zhèn)靜作用，適用于神經(jīng)興奮性增高的人。
全身浸?。恒逶≌甙察o仰臥浸泡在浴盆或浴池里，水面不超過乳頭水平，以免影響呼吸和心臟功能。全身浸浴根據(jù)水溫不同又可分為以下幾種：
涼水浸?。核疁卦?3℃～36℃左右，8～10分鐘，這種五大連池礦泉水浸浴有解熱及強(qiáng)壯作用，常用于健康療養(yǎng)鍛煉。
溫水浸?。核疁卦?7℃～38℃左右，15～30分鐘，這種浸浴具有鎮(zhèn)靜、催眠、緩解血管痙攣?zhàn)饔茫瑢?duì)冠心病、高血壓、關(guān)節(jié)炎等有良好保健作用。
運(yùn)動(dòng)浴
浴者在類似游泳池的大浴池內(nèi)，做各種醫(yī)療體操動(dòng)作。如彎腰、行走、下蹲、舉臂、抬腿等，每次20～25分鐘，每日一次。本法多作康復(fù)功能鍛煉用。
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